盆底肌是大家很熟悉的一个名词，但是总是觉的摸不着看不见的，到底什么是盆底肌？

       我给大家形象的描述一下，大家都见过脸盆吧？它的底面是平的，我们的盆底肌和它相似，盆底肌是一个四周高中间低，前后由两对不在统一平面的等腰三角形构成，但是他的底边是弧形的，这个弧形像吊床一样支撑着膀胱子宫和直肠。

       自从全面二胎开放以后，很多生二胎的妈妈反映，生头胎的时候感觉没什么症状，结果生完二胎以后，打个喷嚏都会漏尿，甚至有些人还有尿失禁和子宫脱垂的现象，这是怎么回事呢？

       首先，生第一个孩子的时候，大多数妈妈都比较年轻的，身体条件好，但是，到了怀二胎的时候年龄大一些了，要辛苦好多。有些妈妈在怀头胎的时候，已经有了一些盆底肌损伤和盆底肌功能性障碍，但是仗着年轻、身体好没有在意，到了二胎的时候，症状就加重了。

△图片源于网络

       其次，这是与它的生理解剖位置有关，简单的来说，孕期子宫重量增长至孕前的近20倍，会给盆底肌不小的压力。子宫前为膀胱，后为直肠，孕期增大的子宫压迫膀胱就会出现漏尿、阴道前壁膨出、子宫脱垂等情况，如果压迫直肠就会出现便秘、阴道后壁膨出等，这里以产后尿失禁发生率最高为15-40%。

       那么什么时候是盆底肌修复的黄金时期呢？是产后的42天。

       这时每个妈妈都要去妇科做产后检查，检查身体恢复的情况，医生就会对你盆底的情况做一个评估，根据检查的结果来判定你的盆底肌功能和需要进行的治疗和康复训练。盆底治疗主要有电刺激、生物反馈和盆底肌锻炼，需要根据个人的情况来进行选择，才更具有针对性和目的性。如果这时抓紧做康复训练，就可以让盆底肌“记住”孕前健康的状态，否则不管不顾、它就会记住孕期松弛的状态，等到定型以后，恢复的难度就大得多了……

       所以各位妈妈，提醒您，一定得重视产后的盆底恢复，别让自己被尿失禁、阴道松弛、盆腔器官脱垂这些恼人的麻烦缠上！