产科天地
孕期腰部酸痛常见原因及应对策略
1.不建议长期站立；站立和活动时可使用孕妇托腹带。它可以托起腹部以减少腹部压力和对腰部的牵引力，帮助孕妇保持正确姿势；
2.坐立时保持脊柱挺直，可以取一个脚凳将小腿支撑起来，同时在腰后方放置一个靠枕这样能有效缓解腰疼；
3.睡觉时建议采取侧卧位，双腿一前一后，弯曲膝盖，并在两膝盖中间放置软枕。孕晚期侧卧时可以用U型托腹垫支撑腹部。
妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足或额外补充量不够，可造成孕妇骨质脱钙疏松，亦会引起腰痛。
缓解方法
孕期注意钙和维生素D的合理足量补充；注意多食钙质丰富的食物，排名第一位的是奶制品：奶酪、全脂牛奶粉、酸奶、牛乳，第二位的是豆类、豆制品：干豆腐、豆腐干、黄豆、豆腐，还有水产品、坚果等。
泌尿系统疾病也可能导致腰部疼痛，常见疾病有泌尿系统结石和肾积水等。
1.泌尿系统结石常表现为腰部绞痛，叩击后疼痛明显，伴或不伴血尿。
2.需要做肾脏、输尿管超声可明确诊断，之后根据结石大小、位置做相应的治疗。
3.肾和输尿管的结石与补钙无关，别冤枉了钙哦。
4.肾积水，常表现为一侧或两侧腰部的慢性持续性可耐受的隐痛。
5.需要做肾脏、输尿管超声可明确诊断，根据肾积水的严重程度做相应的治疗。
当然，孕期腰疼也可能是其他不常见疾病，如肾脏肿瘤、肾炎、肾盂肾炎等，当孕妇发生腰部疼痛时，一定要记得跟医生诉说，医生会根据你的具体病症表现，给你拿出最好的缓解方法和治疗方案。
*以上图片均来源于网络
专家介绍
吕莹
安联妇婴医院主治医师
毕业于锦州医学院，从事妇产科临床工作13年。擅长围产期保健、孕期营养及孕期体重管理、产科合并症及并发症的诊治；擅长妇科常见病、多发病的诊治；熟练掌握妇产科手术、微创手术及计划生育手术操作。
郭颖
安联妇婴医院主任医师
毕业于沈阳医学院，多次进修于盛京医院，从事妇产科临床工作20余年。擅长各种产科疑难杂症、急症、合并症以及并发症的诊治，能熟练掌握妇科常见病、多发病的诊治及计划生育的各项手术。曾获“沈阳市白求恩杯先进工作者”的称号，现任职“辽宁助产委员”。
安联妇婴医院权威产科以三甲大医院专家团队的精湛技术为中心，用国际最先进并符合中国特色的产科管理理念，用人性化服务管理流程，提供绿色自然分娩、无痛分娩、导乐分娩等个性化分娩方式，医护团队可用中英文双语为国际孕产妇提供高质量医疗服务。
为了最大程度保障产妇自然分娩的舒适、温暖、安全，安联特别成立了国际化“自然分娩中心”，综合国内外先进的自然分娩理念，提供待产、分娩、产后康复“一站式”服务。
安联“自然分娩中心”由李辉院长、宋薇薇院长亲自指导，云集了安联经验丰富的彭学兰主任、郭颖主任、硕俊萍主任等知名妇产专家，以及台湾分娩泌乳护理专家孫紹莉、资深优秀助产长王迪等权威分娩专家，配备优秀的护理团队，这样的权威组合使国际化自然分娩中心为孕妈妈们带来更安全、更贴心的分娩服务。
