很多宝妈认为孕期腰腿疼就是因为缺钙,认为怀孕了,钙的摄入总量不变,一个人的摄入,两个人用,所以推理肯定不够用。但其实孕妇发生腰腿疼的原因还是比较多的,不能单纯的以为缺钙补钙,症状就一定会好。
孕期为什么会腰腿疼?
更大一部分孕妇的腰腿疼并不是因为缺钙,而是怀孕后体内分泌了一种激素-----松弛素,它会使得你的椎骨关节韧带松弛,引起腰疼;还有一部分孕妇耻骨联合松弛,甚至耻骨联合分离,造成耻骨痛。
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宝妈常常会说:“大腿根儿也会跟着疼,严重的走路都费劲。”那么腿疼就更好解释了,随着孕周增加,孕肚也逐渐增大,肚子里的胎儿呀,羊水呀,胎盘呀,都会有一定的重量,好似孕妇肚子上扣了一个“铁球”,所以孕妇们在直立行走时,双下肢腿部肌肉要承受更大的负荷和重量,也就常常表现为腿疼啦。
有的宝妈又要问了,为什么好好的人,怀了个好好的孕,却要分泌这些让孕妇浑身都疼的激素呢?这一切都是在为阴式分娩-----顺产做准备呀,韧带关节肌肉松弛了,出口也就大了,为了让胎儿顺利通过产道呀!
孕期缺钙的表现?怎么办?
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既然大多数孕妇的腰腿疼不是因为缺钙,那么缺钙时的典型表现是什么呢?怎样辨别呢?由于缺钙引起的下肢疼痛,经常伴有肌肉的痉挛,也就是我们常说的腿抽筋,一般在晚上休息的时候,或者是腿部着凉时诱发,可以伴有肌肉的持续痉挛,同时剧烈的疼痛,这些疼痛的症状,一般在服用一些补钙的药物之后会明显缓解。
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顺便一提,维生素D是促进钙质吸收的,钙剂与维生素D最好同时服用,这样可以促进钙质吸收呦~中国人也讲究食补,再说几个补钙的食物:1、乳制品,牛奶,奶酪;2、海产品,海带,虾皮;3、豆制品,豆腐,豆皮 。至于咱们常说的大骨头汤,并没有进入补钙食物TOP3,以形补形在补钙这件事上不适用呦~
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如果宝妈自己辨别不了腰腿疼是不是因为缺钙,就一定来医院就诊,让医生帮您判断,比如在安联妇婴医院就有超声骨强度测量(骨密度)的测试及血中维生素D2D3及钙元素的含量的检测,来帮助您判断是否缺钙呦!
专家介绍
闫春丽
安联妇婴医院妇产科医生
主治医师,毕业于中国医科大学,获妇产科专业硕士学位,国家级二级心理咨询师。2013年以妇产科总成绩排名第四入选李辉教授师门,公费读研并实习于中国医科大学附属盛京医院,曾于妇科肿瘤辅助生殖等相关科室轮转学习,从事妇产科临床工作多年,已完成国家级住院医师规范化培训。熟练掌握医学常用英语,口语流利,具有接诊外籍客户能力