特别报道
200万观看直播回放：崔玉涛和李辉院长同框对话谈孕期营养
为大家奉上了一期精彩绝伦的科普直播，
帮准妈妈们了解如何做好孕期营养，
引来了200万人的围观！
李院长为诸多准妈妈和家长们答疑解惑，
干货满满，强大到不可想象。
错过的朋友感叹：感觉自己错过了一个亿！
（直播回放地址https://weibo.com/tv/l/ZraHUKMy-fhwmKym）
李院长风趣幽默的东北话，让网友直呼可爱！
“像是知心姐姐般的耐心解答”
“李院长心直口快，太可爱了！”
“双人直播啊，真高级”
“李院很棒”
……
下面来看看小编整理的直播中李院长的解答精华，帮（准）妈妈们精准了解孕期营养那点事。（独家干货，强烈建议收藏）
孕期吃什么很重要
有人说孕期要吃山珍海味、大鱼大肉，这样才能确保宝宝出生后的营养。事实真的是这样吗？有的准妈妈害怕得孕期糖尿病，不吃米饭；或是在孕期因为饮食过剩，导致妊娠高血糖、肥胖、高血压等症状。
还有的宝宝出生后偏食，让妈妈们很是苦恼……
孕期怎么吃、吃什么？怎么吃的不胖还能确保宝宝有营养、不偏食？
李辉院长在直播中都为各位家长做了耐心细致的讲解。
（直播回放地址https://weibo.com/tv/l/ZraHUKMy-fhwmKym）
其实，宝宝营养的起跑线从胎儿期就已经开始啦！
生命早期1000天指的是从女性怀孕的胎儿期（280天）到宝宝出生之后的2岁（720天）。这段时间的营养干预，关系到妈妈孕晚期的健康，也关系到宝宝未来的饮食习惯，所以这段时间非常关键。
当然，准妈妈的孕期并不是吃的越多越好。首先要保证饮食多样化，一日吃三餐，定量配比、不可暴饮暴食，保证蔬菜水果摄入。同时，要保证适量的运动。
成为准妈妈还意味着饮食习惯的改变，要有选择地挑选食物，吃的健康，营养丰富、均衡。
为了生一个不挑食的宝宝，李院长告诉准妈妈们，一定不要偏食、挑食哦，这样也会影响到出生后宝宝的饮食习惯，所以准妈妈们一定要带着责任去“吃”。
孕期吃点啥，以后奶水足？
产乳的原因是泌乳素的分泌增加，导致乳汁分泌。产后母乳的产生是自然现象，与孕期的饮食没有绝对关系。有的准妈妈们觉得要多喝牛奶对产奶有好处，其实不然。胎儿的生长跟孕期营养和妈妈情绪有关，分娩后，妈妈们要摄入足量的水，保持良好的心情，促进乳汁的分泌。
孕期不同阶段需要补充哪些营养
孕期阶段不同，从饮食量、饮食成分会略有不同和改变。
比如，怀孕早期三个月，因为胎儿神经管需要足量叶酸分泌，需要吃叶酸丰富的食物，同时额外补充叶酸。其他方面，怀孕早期和备孕期的饮食摄入能量和摄入量大体相同。
到了孕中期，胎儿快速生长，骨骼和脏器发育要求摄入蛋白质、肉类、鸡蛋类等，食物量要增加一点。同时，要注意吃含钙、DHA丰富的食物。怀孕三个月后，胎儿脑神经发育需要DHA。针对胎儿甲状腺发育，一周吃1-2次海带、海藻类食物进行补碘。这期间胎儿对铁的需求有所增加，可吃些含铁丰富的食物。
进入孕晚期，随着胎儿长大，妈妈的营养要均衡，同时适量增加蛋白质补充，为胎儿提供脏器发育的原料，同时继续补充铁、钙等。
补钙具体应该吃点什么？
父母牛奶过敏怎么吃？
首先，钙的最好来源食物有：奶及奶制品、大豆及其制品、芝麻酱、虾米、紫菜、海带等。（补充钙营养时还需参考个体情况选用食物）
有的父母担心孕期多喝牛奶，会增加以后宝宝对奶制品过敏的风险，这一点直播中李院长也给出了专业的解释：父母本身是高过敏体质，或有牛奶蛋白过敏，那孕期是不建议喝牛奶的；父母高过敏体质，未来孩子有过敏风险。
在怀孕期间一般建议补充益生菌和足量的维生素D，预防宝宝过敏。
如果母亲本身没有牛奶蛋白过敏，不会因为孕期喝了牛奶而直接导致宝宝过敏。
喝牛奶胀气，能用酸奶代替吗？
酸奶的主要成分是牛奶，因此可以代替牛奶饮用。
孕早期孕吐严重，什么都吃不下怎么办
早孕反应是百分之八十孕妇面临的“痛”，早孕吃不下不要太担心，千万不要紧张、情绪低落、心里压力大。孕育生命是妈妈一种伟大的责任，一定要保持愉悦的心情，做些高兴的事，给自己信心和鼓励，相信宝宝会健康，会利于促进食欲，对胎儿的成长也有好处。
备孕期没有戒酒、口味重怎么办
长期酗酒会对胎儿有一定影响，偶尔一两次的少量饮酒是基本不会影响的，重口味食物也不会有影响。
天天吃冰淇淋、蛋酥卷、提拉米苏行不行
偶尔吃是可以的，但如果长时间持续地摄入大量甜食，则会变成一个“糖妈妈”，导致妊娠期糖尿病，这种情况下胎儿容易肥胖。
为了宝宝的健康，作为一个伟大的妈妈，要改变自己的饮食习惯，做一个有良好的饮食习惯的准妈妈哦。
32周准妈妈体重已经涨了30斤，怎么办
这个重量对于孕前标准体重的准妈妈来说，已经超过了当下应有的体重增长，要及时控制饮食成分的均衡。
如果实在控制不住的特殊情况，可以适当用一点能量代餐，增加饱腹感。
孕妈吃代餐有什么要求
孕期的特殊代餐跟一般的代餐相比，里面的营养经过特殊配比，不可以有太多甜品，也不可以造成胎儿营养的匮乏。
孕期建议补充营养素吗
可以补充一些。当孕期过程中摄入食物的营养不均衡，或营养量不足，这时可以根据个体情况适当补充营养素，在医生的建议下选用哦。
孕期怎么通过食补补充DHA
首先是深海鱼类，如沙丁鱼、带鱼；其次是虾类、扇贝、生蚝等海洋食品，每周2-3次可保证食补DHA充足。但油炸对DHA的营养损失较大，以蒸、炖的烹饪方式为佳。
孕期吃人参、鲍鱼、鱼翅等补品有益吗
其实孕期只要保证膳食均衡和营养全面就可以，以鱼翅为例，鱼翅虽含大量蛋白质，但能够被人体吸收的部分很少。像这些补品如果有条件想吃当然也可以，但不作为孕期的必须饮食。
孕期吃燕窝，孩子皮肤白吗
这个没有科学依据。皮肤的颜色是遗传基因决定的，不是孕期吃什么决定的。
孕中期、晚期还要额外补叶酸吗
孕早期要额外补充叶酸。到孕中期和晚期不需要额外补充叶酸，保证每日营养摄入和绿叶蔬菜即可（不建议爆炒哦，不利于叶酸吸收）。
怀孕吃螃蟹可以吗
只要不是大量的摄取，是可以吃的。螃蟹的食物成分包括蛋白质、钙、铁、维生素E、胆固醇等。因蟹黄含胆固醇量较高，过量摄取容易引起血脂高，发胖、糖尿病，一天吃1-2个即可。
更多精彩内容，可回看直播获取哦。
（直播回放地址https://weibo.com/tv/l/ZraHUKMy-fhwmKym）
*文中配图来源于网络
安联妇婴医院院长
医学博士、教授、博士生导师
专业特长：擅长围产保健、母儿监护、正（异）常产的处理、高危妊娠的诊治、产科急救、重症管理、胎儿疾病的诊治及各种产科疑难杂症的处理；擅长妇科常见疾病、产后盆底及阴道松弛、月经病、更年期疾病诊治及妇科私密整形手术。
学术兼职：辽宁围产医学分会主任委员、辽宁省围产医学会胎儿医学组组长、辽宁省民营医院管理妇儿协作组组长、国际性美学与私密整形协会副会长、中国医促会围产营养代谢分会委员、辽宁省百千万人才百人层次、《中国实用妇科与产科杂志》编委。
安联妇婴医院权威产科以三甲大医院专家团队的精湛技术为中心，用国际最先进并符合中国特色的产科管理理念，用人性化服务管理流程，提供绿色自然分娩、无痛分娩、导乐分娩等个性化分娩方式，医护团队可用中英文双语为国际孕产妇提供高质量医疗服务。
为了最大程度保障产妇自然分娩的舒适、温暖、安全，安联特别成立了国际化“自然分娩中心”，综合国内外先进的自然分娩理念，提供待产、分娩、产后康复“一站式”服务。
安联“自然分娩中心”由李辉院长、宋薇薇院长亲自指导，云集了安联经验丰富的彭学兰主任、郭颖主任、硕俊萍主任等知名妇产专家，以及台湾分娩泌乳护理专家孫紹莉、资深优秀助产长王迪等权威分娩专家，配备优秀的护理团队，这样的权威组合使国际化自然分娩中心为孕妈妈们带来更安全、更贴心的分娩服务。
