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产科天地

安联专家说丨做好孕期营养管理,奠定生命成长基石

准妈妈们

孕期营养~

你关注了吗?

孕期营养~

你知道怎么做是对你和宝宝的健康最有利的吗?

孕期营养~

那么多的“不知道”、“不明白”、“不清楚”在哪里可以找到答案呢?

安联营养师带你走进营养的世界,让你了解——做好孕期营养管理,奠定生命成长基石!

每个妈妈都希望可以孕育健康的宝宝,可以说健康——是给宝宝最好的礼物!

生命早期1000天的营养状态决定了人一生中的代谢模式和疾病风险,所以生命早期的营养尤其关键。

孕期、母乳喂养期以及辅食喂养期是生命早期1000天的3个非常重要的阶段,每一个阶段合理的营养都意义重大。

尤其是孕期,针对孕妈妈的健康指导与建议,会为孕妈妈的营养改善和婴儿的健康起到关键作用。

孕期的营养管理是针对孕早期、孕中期、孕晚期的不同阶段从孕期膳食指南、孕期的膳食原则、孕期不同阶段如何做到均衡营养、如何合理搭配膳食、孕期体重管理等多个方面实施的。

一对一个性化的咨询指导和定期课程教育,是帮助孕妈妈们更好的把营养健康知识运用到日常生活当中的好方法,从而一步步改善自身的健康状态。


 

上面这幅图,我们叫它“微笑曲线” 。横坐标是“发育环境的质量”,也就是指妈妈的孕期营养情况。纵坐标是“宝宝成年后的患病风险”。大家看,当妈妈孕期营养越差,宝宝成年后的患病风险就越高;再看另一头,当妈妈孕期营养越丰富,宝宝成年后的患病风险也越高。我们不难从这条曲线上发现,只有当妈妈孕期营养均衡的时候,宝宝成年后的患病风险是处于较低的状态。

 

所以说,要想宝宝有正常的出生体重,乃至其成年后肥胖和患慢性病的风险低,妈妈在孕期就要确保自己营养均衡。

 

孕期不同阶段应该关注哪些均衡营养的因素呢?

如:

孕早期叶酸是否充足?

孕中期优质蛋白质、 铁、钙和不饱和脂肪酸的食物是否合理充足?

孕晚期体重增长过快、便秘怎么办呢?

均衡营养因素

其实,这些都需要在专业人士的帮助下,从孕期一直到宝宝出生后,指导孕妈妈更有针对性地为宝宝健康制定营养计划与方案,从小、趁早打下良好的健康基础,预防宝宝成年后的各种疾病。帮助他更好地抓住每一个成长关键期,充分发挥自己的潜能。

除了做好体重的自我监测以外,建议大家尽早来产科门诊做专业的营养监测。通过孕期营养监测,大家可以了解自身的营养状况,确保摄入均衡的营养。发现自己可能存在的营养风险和胎儿生长发育过程中的异常情况。对于有高危风险的孕妇,更应加强孕期营养监测,控制饮食,才能创造健康的孕育环境。 

专 家 介 绍

王继先

安联妇婴医院营养师

卫生部高级公共营养师、国家二级公共营养师,中国营养学会公共营养师,辽宁省营养学会副秘书长。多年来参与营养教育活动千余场,为众多孕婴家庭提供营养指导与帮助。