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孕期便秘怎么办?安联专家来支招

皮肤越来越黄,食欲越来越差,每天吃不香睡不好,蹲厕所想用力又不敢……被便秘困扰的孕妈们很是痛苦!怀孕本该是一件幸福的事情,而便秘是孕期最常见的烦恼之一,怎样才能远离便秘烦恼呢?今天,安联妇婴医院产科医生王微微来为深受便秘困扰的孕妈们排忧解难!
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什么是便秘?

排便量和排便次数减少,排便费力以及粪便干结、硬块。便秘的诊断标准是什么呢?第一,大于四分之一的排便出现排便困难;第二,大于四分之一的排便出现直肠梗阻症状;第三,大于四分之一的排便出现排便费力,排便困难;第四,大于四分之一的排便需要手来协助;第五,大于四分之一的排便出现僵硬或者硬块;第六,每周排便次数小于三次。

理论上来讲,以上症状持续出现三个月左右,就可以诊断为便秘。对于妊娠期的孕妇来说,可以适当放宽标准。如果孕妈们出现这些症状的时候,就要提高警惕了。

孕期为什么会便秘?

有很多孕妈问,怀孕前没有便秘,为什么怀孕就便秘了呢?

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第一个原因,是由于妊娠期子宫增大压迫直肠,使直肠运转粪便速度下降,导致不能正常排便,容易发生便秘;

第二个原因,胃酸分泌的太少,胃肠平滑肌张力增加,肠蠕动减慢,也容易发生便秘;

第三个原因,孕妇食物吃的过于精、过于细,膳食纤维摄入的少,蔬菜和水果摄入量不足,不利于粪便形成。也有些孕妇因为妊娠反应,喜欢吃辛辣等刺激性食物,也是加重便秘的一个因素;

第四个原因,有一些先兆流产或者早产的患者,会口服一些保胎的药物,对胃肠道平滑肌起到抑制的作用,减慢肠蠕动。孕妇在中晚期需要补充一些铁剂,钙剂等营养,当钙剂与含有草酸的食物一起服用时,也容易在肠道内形成一些沉淀物,造成肠蠕动减慢,易发生便秘;

第五个原因,因工作等不良生活习惯影响,没有养成正常排便规律,肠道对水分吸收增加,粪便就会干结,不利于排出。

另外,保胎患者需要卧床休息,运动量下降,也是形成便秘的高危因素。精神因素的影响也容易引起痉挛性便秘,以及肥胖,怀孕超过2次的高龄孕妇等,会增加形成便秘的机会。

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便秘了怎么办?

第一,改变不良生活习惯,避免久坐久卧,有便意时及时上厕所;孕期不建议依赖药物治疗便秘,通过饮食调节,适当运动,养成定时排便的习惯;排便时切忌久蹲或太过用力,以免发生早产或流产;

第二,饮食上的调节,增加膳食纤维的摄入,如芹菜、干果、核桃、地瓜等;多吃一些新鲜的水果和蔬菜,如猕猴桃、火龙果、苹果、菠萝等;多喝水,酸奶,可以预防便秘的发生;

第三,保持精神舒畅,调整心态,不要过于紧张和焦虑,要坚信:什么样的问题都能够解决;

第四,不要乱用铁剂,钙剂,保胎药物等,要在专业医生指导下使用;

第五,如果以上方法都没有达到预防或者治疗便秘的效果,需要口服一些药物,这些药物并不经过血液吸收,对胎儿是没有影响的,如益生菌,乳果糖等,还有起到润滑作用的甘露醇,甘油栓剂等;血糖高的孕妇建议口服益生菌或者小麦纤维颗粒等,都可以达到治疗便秘的效果。

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