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产科天地

孕期到底该不该吃燕窝?

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燕窝是传统滋补品,在古装剧中出现频次也越来越高,皇室御膳或送礼经常出现。而现在,也有很多孕妈会在孕期食用燕窝,认为这样不仅会让宝宝变得更聪明,皮肤还会又白又滑,具有“一人吃两人补”的效果。

那么,孕期吃燕窝真的拥有如此神奇的效果吗?我们来听听安联妇婴医院妇产科专家李秋玲主任怎么说吧!

燕窝,指的是一种被称为“金丝燕”的燕子,利用苔藓、海藻和柔软植物混合它们的羽毛和唾液胶做成的巢,据传富含水溶性蛋白质、碳水化合物和微量元素,脂肪含量极少,可以“养阴润燥、益气补中”,有促进免疫功能,愈合修复肌体受损细胞,延年益寿的功能。

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实际上,燕窝中的人体必需氨基酸含量低,不能全面按照人体所需比例提供蛋白。因此,燕窝蛋白并不是优质蛋白,鸡蛋、牛奶、大豆是更好的选择。而燕窝中的关键成分唾液酸,它最主要的来源是母乳,奶制品和蛋类食品中的蛋清,其中母乳初乳中的含量最高。因此,燕窝的营养并没有想象中的那么神奇。

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关于孕期食用燕窝好不好:

第一,我认为燕窝中的营养完全可以由日常食品所提供,与其购买被商家炒作的所谓保健品,不如关注饮食的均衡和多样化;

第二,燕窝中的蛋白成分高达50-60%,平时很少食用的话,孕期食用有可能导致宝宝和母亲过敏;

第三,作为传闻已久的“珍品”,燕窝的市场需求导致假冒伪劣商品的泛滥,从外观很难判断真假;

第四,孕期的胃部不适,尤其是孕早期的妊娠反应,往往提示妈妈不要饮食营养过剩,因此在保证营养和热量足够的情况下,没有必要过度补充。所以,我不推荐孕期食用燕窝。

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曾任中国医科大学附属盛京医院第五产科病房副主任,同时负责滑翔院区第二分娩室的管理工作。2001年毕业于中国医科大学本硕连读妇产科专业,2007年中国医科大学妇产科博士毕业,2010年赴美国进修,2013年赴也门进行援外医疗工作。中国妇幼保健协会促进自然分娩专业委员会委员,辽宁省医学会第五届围产医学分会委员兼秘书。

从事产科临床工作19年,擅长处理产科疑难杂症、产科危重症的救治、产后盆底康复、早产的预防和治疗等,对自然分娩指导、难产处理、一次剖宫产术后再次妊娠自然分娩的处理等方面有很深的造诣。

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