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专家60秒辟谣丨孕期补叶酸,食补真的比药补好吗?

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      大家好,我是沈阳安联妇婴医院的药剂师李泽琦。

      俗话说“是药三分毒”,很多孕妇认为药补不如食补,但这种传统观点并不完全正确,例如怀孕期间必不可少的物质---叶酸

 
 
 

      食物中的叶酸不稳定,遇强光和遇热很容易失去活性。蔬菜贮藏2-3天后叶酸损失可达50%~70%。烹调后还会使一部分叶酸流失,例如煲汤等烹饪方法会使叶酸损失达50%~95%。所以人体能从食物中获得的叶酸含量非常少,普通人如果饮食均衡从食物中获得的叶酸基本可以满足生理需要,但对孕期的准妈妈们来说对叶酸的需求量是非常大的,单单依靠增加单靠食物的量是无法满足身体的需求,所以还需利用药物进行额外补充。

 

专家介绍

 

李泽琦

 

李泽琦,药剂师,毕业于辽宁中医药大学,获药学专业学士学位。曾荣获“挑战杯”全国大学生系列学术竞赛省级乙类,全国大学生创新创业项目省级二等奖,2017年在《中国现代中药》发表论文。