024-31353333

新闻动态

200万观看直播回放:崔玉涛和李辉院长同框对话谈孕期营养

\
昨晚,安联李辉院长和育儿专家崔玉涛异地连线,隔空同框,

为大家奉上了一期精彩绝伦的科普直播,

帮准妈妈们了解如何做好孕期营养,

引来了200万人的围观!

李院长为诸多准妈妈和家长们答疑解惑,

干货满满,强大到不可想象。

错过的朋友感叹:感觉自己错过了一个亿!

\

(直播回放地址https://weibo.com/tv/l/ZraHUKMy-fhwmKym)

李院长风趣幽默的东北话,让网友直呼可爱!

“像是知心姐姐般的耐心解答”

“李院长心直口快,太可爱了!”

“双人直播啊,真高级”

“李院很棒”

……

 

 

下面来看看小编整理的直播中李院长的解答精华,帮(准)妈妈们精准了解孕期营养那点事。(独家干货,强烈建议收藏)

孕期吃什么很重要

有人说孕期要吃山珍海味、大鱼大肉,这样才能确保宝宝出生后的营养。事实真的是这样吗?有的准妈妈害怕得孕期糖尿病,不吃米饭;或是在孕期因为饮食过剩,导致妊娠高血糖、肥胖、高血压等症状。

还有的宝宝出生后偏食,让妈妈们很是苦恼……

孕期怎么吃、吃什么?怎么吃的不胖还能确保宝宝有营养、不偏食?

李辉院长在直播中都为各位家长做了耐心细致的讲解。

(直播回放地址https://weibo.com/tv/l/ZraHUKMy-fhwmKym)

其实,宝宝营养的起跑线从胎儿期就已经开始啦!

生命早期1000天指的是从女性怀孕的胎儿期(280天)到宝宝出生之后的2岁(720天)。这段时间的营养干预,关系到妈妈孕晚期的健康,也关系到宝宝未来的饮食习惯,所以这段时间非常关键。

\

当然,准妈妈的孕期并不是吃的越多越好。首先要保证饮食多样化,一日吃三餐,定量配比、不可暴饮暴食,保证蔬菜水果摄入。同时,要保证适量的运动。

成为准妈妈还意味着饮食习惯的改变,要有选择地挑选食物,吃的健康,营养丰富、均衡。

为了生一个不挑食的宝宝,李院长告诉准妈妈们,一定不要偏食、挑食哦,这样也会影响到出生后宝宝的饮食习惯,所以准妈妈们一定要带着责任去“吃”。

孕期吃点啥,以后奶水足?

 

产乳的原因是泌乳素的分泌增加,导致乳汁分泌。产后母乳的产生是自然现象,与孕期的饮食没有绝对关系。有的准妈妈们觉得要多喝牛奶对产奶有好处,其实不然。胎儿的生长跟孕期营养和妈妈情绪有关,分娩后,妈妈们要摄入足量的水,保持良好的心情,促进乳汁的分泌。

孕期不同阶段需要补充哪些营养

孕期阶段不同,从饮食量、饮食成分会略有不同和改变。

比如,怀孕早期三个月,因为胎儿神经管需要足量叶酸分泌,需要吃叶酸丰富的食物,同时额外补充叶酸。其他方面,怀孕早期和备孕期的饮食摄入能量和摄入量大体相同。

到了孕中期,胎儿快速生长,骨骼和脏器发育要求摄入蛋白质、肉类、鸡蛋类等,食物量要增加一点。同时,要注意吃含钙、DHA丰富的食物。怀孕三个月后,胎儿脑神经发育需要DHA。针对胎儿甲状腺发育,一周吃1-2次海带、海藻类食物进行补碘。这期间胎儿对铁的需求有所增加,可吃些含铁丰富的食物。

进入孕晚期,随着胎儿长大,妈妈的营养要均衡,同时适量增加蛋白质补充,为胎儿提供脏器发育的原料,同时继续补充铁、钙等。

补钙具体应该吃点什么?

父母牛奶过敏怎么吃?

\

 

首先,钙的最好来源食物有:奶及奶制品、大豆及其制品、芝麻酱、虾米、紫菜、海带等。(补充钙营养时还需参考个体情况选用食物)

有的父母担心孕期多喝牛奶,会增加以后宝宝对奶制品过敏的风险,这一点直播中李院长也给出了专业的解释:父母本身是高过敏体质,或有牛奶蛋白过敏,那孕期是不建议喝牛奶的;父母高过敏体质,未来孩子有过敏风险。

在怀孕期间一般建议补充益生菌和足量的维生素D,预防宝宝过敏。

如果母亲本身没有牛奶蛋白过敏,不会因为孕期喝了牛奶而直接导致宝宝过敏。

喝牛奶胀气,能用酸奶代替吗?

酸奶的主要成分是牛奶,因此可以代替牛奶饮用。

孕早期孕吐严重,什么都吃不下怎么办

早孕反应是百分之八十孕妇面临的“痛”,早孕吃不下不要太担心,千万不要紧张、情绪低落、心里压力大。孕育生命是妈妈一种伟大的责任,一定要保持愉悦的心情,做些高兴的事,给自己信心和鼓励,相信宝宝会健康,会利于促进食欲,对胎儿的成长也有好处。

备孕期没有戒酒、口味重怎么办

长期酗酒会对胎儿有一定影响,偶尔一两次的少量饮酒是基本不会影响的,重口味食物也不会有影响。

天天吃冰淇淋、蛋酥卷、提拉米苏行不行

偶尔吃是可以的,但如果长时间持续地摄入大量甜食,则会变成一个“糖妈妈”,导致妊娠期糖尿病,这种情况下胎儿容易肥胖。

为了宝宝的健康,作为一个伟大的妈妈,要改变自己的饮食习惯,做一个有良好的饮食习惯的准妈妈哦。

32周准妈妈体重已经涨了30斤,怎么办

这个重量对于孕前标准体重的准妈妈来说,已经超过了当下应有的体重增长,要及时控制饮食成分的均衡。

如果实在控制不住的特殊情况,可以适当用一点能量代餐,增加饱腹感。

孕妈吃代餐有什么要求

孕期的特殊代餐跟一般的代餐相比,里面的营养经过特殊配比,不可以有太多甜品,也不可以造成胎儿营养的匮乏。

孕期建议补充营养素吗

可以补充一些。当孕期过程中摄入食物的营养不均衡,或营养量不足,这时可以根据个体情况适当补充营养素,在医生的建议下选用哦。

 

孕期怎么通过食补补充DHA

\

首先是深海鱼类,如沙丁鱼、带鱼;其次是虾类、扇贝、生蚝等海洋食品,每周2-3次可保证食补DHA充足。但油炸对DHA的营养损失较大,以蒸、炖的烹饪方式为佳。

孕期吃人参、鲍鱼、鱼翅等补品有益吗

其实孕期只要保证膳食均衡和营养全面就可以,以鱼翅为例,鱼翅虽含大量蛋白质,但能够被人体吸收的部分很少。像这些补品如果有条件想吃当然也可以,但不作为孕期的必须饮食。

孕期吃燕窝,孩子皮肤白吗

这个没有科学依据。皮肤的颜色是遗传基因决定的,不是孕期吃什么决定的。

孕中期、晚期还要额外补叶酸吗

孕早期要额外补充叶酸。到孕中期和晚期不需要额外补充叶酸,保证每日营养摄入和绿叶蔬菜即可(不建议爆炒哦,不利于叶酸吸收)。

怀孕吃螃蟹可以吗

\

只要不是大量的摄取,是可以吃的。螃蟹的食物成分包括蛋白质、钙、铁、维生素E、胆固醇等。因蟹黄含胆固醇量较高,过量摄取容易引起血脂高,发胖、糖尿病,一天吃1-2个即可。

更多精彩内容,可回看直播获取哦。

(直播回放地址https://weibo.com/tv/l/ZraHUKMy-fhwmKym)

*文中配图来源于网络

专家介绍
\
李辉 

安联妇婴医院院长

医学博士、教授、博士生导师     

专业特长:擅长围产保健、母儿监护、正(异)常产的处理、高危妊娠的诊治、产科急救、重症管理、胎儿疾病的诊治及各种产科疑难杂症的处理;擅长妇科常见疾病、产后盆底及阴道松弛、月经病、更年期疾病诊治及妇科私密整形手术。

学术兼职:辽宁围产医学分会主任委员、辽宁省围产医学会胎儿医学组组长、辽宁省民营医院管理妇儿协作组组长、国际性美学与私密整形协会副会长、中国医促会围产营养代谢分会委员、辽宁省百千万人才百人层次、《中国实用妇科与产科杂志》编委。

\

安联妇婴医院权威产科以三甲大医院专家团队的精湛技术为中心,用国际最先进并符合中国特色的产科管理理念,用人性化服务管理流程,提供绿色自然分娩、无痛分娩、导乐分娩等个性化分娩方式,医护团队可用中英文双语为国际孕产妇提供高质量医疗服务。

\

为了最大程度保障产妇自然分娩的舒适、温暖、安全,安联特别成立了国际化“自然分娩中心”,综合国内外先进的自然分娩理念,提供待产、分娩、产后康复“一站式”服务。

\

安联“自然分娩中心”由李辉院长、宋薇薇院长亲自指导,云集了安联经验丰富的彭学兰主任、郭颖主任、硕俊萍主任等知名妇产专家,以及台湾分娩泌乳护理专家孫紹莉、资深优秀助产长王迪等权威分娩专家,配备优秀的护理团队,这样的权威组合使国际化自然分娩中心为孕妈妈们带来更安全、更贴心的分娩服务。

\