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“Ella生育后遗症”引热议:产后盆底康复每个妈妈都应该重视!

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刚刚过去的母亲节,Ella陈嘉桦勇敢分享自己的隐私,自爆因为生产造成子宫和膀胱脱垂,诊断书上写的是压力性尿失禁及膀胱脱垂第二级,通俗的来说,就是打喷嚏、原地跳绳、跑跳等都会“尿裤子”,对她的生活、工作造成了很大影响,最近才通过做手术改善了尿失禁的问题,深感做母亲的不易。

看到Ella陈嘉桦的分享,有没有妈妈感同身受呢?还有多少妈妈一直在默默忍受着这样的生育后遗症?
盆底功能障碍性疾病

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图片来源于网络

其实,压力性尿失禁及膀胱脱垂都属于盆底功能障碍性疾病,有妊娠、分娩经历的女性有很大可能会出现,无论是选择顺产还是剖宫产。盆底功能障碍性疾病临床表现为:盆腔脏器脱垂、阴道松弛、阴道干涩、阴道烧灼感、瘙痒感、萎缩性阴道炎症、性欲低和性生活疼痛、性高潮丧失、性功能障碍、尿失禁、粪失禁、慢性盆腔痛等,会随着年龄进展不断恶化。

为何产后女性易患盆底功能障碍性疾病?

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女性的盆底肌是指,像弹簧床一样承托和支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器的盆底底部肌肉,具有控制排尿,控制排便,托起器官,维持阴道紧缩度,增进性快感,保持女性美丽体形等功能。

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十月怀胎的过程中,在孕激素的作用下,盆底会变得松弛;随着胎儿的慢慢长大,胎位下移,盆底也会受到越来越多的挤压,使盆底肌肉受到不同程度的损伤。而分娩后,随着胎儿的娩出,部分韧带松裂,“弹簧床”弹性变差,无法将器官固定在正常位置,从而出现尿失禁、盆腔器官脱垂等盆底功能障碍性疾病。所以,顺产和剖宫产的女性产后都需要做盆底功能评估及盆底功能康复治疗。

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据统计,中国20岁以上女性尿失禁的发病率高达30.9%,绝经后的女性,这项数据甚至超过50%。然而,这并没有引起大家的重视,正如Ella陈嘉桦所说“尤其是我们妈妈的那个年代,她们只能接受身体的变化,认为那是生完孩子后大多数人都会有的问题,有些人甚至不敢跟别人提起,因为真的有点难以启齿,只能默默的忍受并接受这个困扰”。
产后42天是康复“黄金期”
孕期的子宫重量会增长至孕前的20倍左右,分娩后并不会立即恢复至孕前状态。产后42天至一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”,越早训练,效果就越好。尤其现在二胎政策的开放,很多妈妈已经诞下两个宝宝,这就使尿失禁发病率提升了3倍。

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如果在产后42天到专业医疗机构进行盆底功能评估,如盆底肌收缩强度、收缩持续时间及疲劳度、重复收缩能力等,确定盆底受损部位,尽早进行对症的盆底康复治疗,如生物反馈联合盆底电刺激治疗、凯格尔运动等,是可以避免尿失禁和盆腔器官脱垂的。

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如果不做任何训练,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。如果已经过了产后的黄金训练时期也不用急,现在逐步锻炼起来也能促进盆底肌的康复。
凯格尔运动
凯格尔运动准备工作:

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①正确找到构成盆底的盆底肌肉,最常用的方法就是在小便时突然憋住,这种紧缩是凯格尔运动的基本动作。注意,不要将憋住小便作为常规的凯格尔运动,否则会适得其反。

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②如果你仍然找不到凯格尔肌肉,把手指放入阴道,挤压周围的肌肉。你会感到肌肉紧缩和骨盆上移。放松,骨盆会回落。请确保插入阴道的手指是清洁的。

③开始凯格尔运动之前,请先排空小便。这一点是很重要的。

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④保持舒服的体位。你可以坐在椅子上或躺在地板上做这些练习。集中紧缩盆底肌肉,确保大腿、臀部和腹部肌肉的放松,保持呼吸顺畅,不要刻意屏气。

做凯格尔运动:

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①紧缩骨盆肌肉,保持五秒钟。当你开始后,这就是一项很棒的锻炼。一次紧缩的肌肉不要太多,时间不要太长。如果五秒对你来说仍然很长,你可以从2-3秒开始。

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②放松肌肉,保持10秒钟。理想情况下,重复练习之前,你应当给予盆底肌肉十秒钟的休息时间。这样可以给它们足够的时间放松,避免劳损。数到十,再开始下次练习。

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③重复练习10次。这被认为是一组凯格尔运动。如果你开始时是紧缩肌肉五秒,那么先紧缩五秒,再放松十秒,重复十次。这对于一次凯格尔运动基本上就足够了,你每天应该做这组动作3到4次,但是不要再多了。

如果规律进行凯格尔练习,那么几个月后就可以期待看到成效,需要你坚持足够长的时间来感受身体的变化。根据研究数据表明,最快会在4-6周后感觉到效果。
生物反馈联合盆底电刺激治疗

如果做凯格尔运动的时间足够长,但仍没有看到成果,那么你应该向医生寻求帮助,到专业的医疗机构进行生物反馈训练和盆底电刺激治疗。安联妇婴医院盆底康复中心拥有优秀的医护团队,引进了目前最先进的盆底康复诊断及治疗设备,可为妈妈们解除烦恼,恢复轻盈美丽的体态,为女性朋友们的健康保驾护航。

 

安联神器之“麦澜德”盆底筛查、治疗设备

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激光治疗

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激光是近年来越来越被关注,也是治疗盆底功能障碍的安全、有效和简便的方法。安联妇婴医院斥巨资引进Fotona欧洲之星蕊丽无创私密激光,一站式、全方位解决困扰女性的尿失禁、阴道松弛、早衰等问题,为女性朋友营造品质生活。

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阴道铒激光治疗阴道萎缩、阴道干涩、子宫脱垂和压力性尿失禁等疾病效果明显。它的无创性,操作简便性和起效快、无需麻醉、作用效果持久以及对病人治疗时间要求的宽松性等优点,很容易被患病女性接受。一般第一次治疗后2-3天就会有主观和客观效果,第二次和第三次激光治疗后效果更加明显。而且治疗效果至少能维持治疗后12个月以上。对不适合进行手术治疗或接受激素替代治疗的盆底功能障碍患者,阴道铒激光治疗可以成为非常有效的治疗选择。
最后,小安提醒女性朋友们,如果产后出现尿失禁、膀胱脱垂、子宫脱垂等任何问题,千万不要害怕,并一定要重视,像Ella陈嘉桦一样勇敢面对并寻求专业帮助,医生会帮助你一起战胜困难!

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安联妇科中心

安联妇婴医院妇科中心拥有以李辉院长、陆春雪总监为首的知名妇科专家团队,均有丰富的临床诊疗经验,遵循治疗规范,根据患者病情量身定制权威诊疗方案,成熟运用宫腹腔镜等微创技术、私密激光无创技术、规范的阴道镜检查、宫颈LEEP锥切技术等,不过度诊疗,无隐形消费,为广大女性朋友解决疾病困扰。

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安联妇婴医院引进德国莱斯康Leisegang光电一体阴道镜、Fotona欧洲之星蕊丽无创私密激光以及ATP无创治疗仪等,是目前国际最先进的妇科检查与治疗设备。

安联妇婴医院与沃医妇产名医集团正式签署战略合作协议,联合成立安联—沃医子宫肌瘤微无创治疗中心,以国内知名妇科专家龚晓明教授为代表的沃医妇产名医集团专家定期出诊安联。

安联妇科中心诊疗项目

规范诊断和治疗各种妇科常见病

各类妇科疾病的诊治:宫颈病变、异位妊娠、子宫肌瘤、卵巢肿物、子宫内膜疾病等

先进的检查技术:输卵管超声及放射线造影检查,阴道镜检查,宫腹腔镜检查

先进的治疗手段:宫腹腔镜手术、宫颈LEEP锥切等

内分泌疾病

不孕不育、反复种植失败会诊、卵巢功能衰退、习惯性流产、早孕保胎、性发育异常、胎停育、多囊卵巢综合症、更年期综合征等

计划生育

无痛人流、药流、引产、大月份钳刮术、上、取环(绝经期无痛取环、疑难取环)术等

产后及盆底康复治疗

尿失禁、盆腔器官脱垂,包括子宫,阴道前后壁脱垂,性生活障碍,慢性盆腔疼痛,反复生殖道感染如阴道炎,妇科私密整形等。

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